心の晴れ間

４０歳を過ぎるとお肌の衰えを実感するようになりました。
私の一番の悩みがほうれい線ですね。

ほうれい線が段々長く深くなっているような気がします。

ほうれい線がないだけで１０歳は若く見えますからね。
そして二番目に目じりのシワです。

目じりのシワは昔からあるのですが、出来ればないほうがいいですね。

そして三番目はしみです。
最近、仕事を辞めてから日中外でテニスをする機会が増えて、しみも増えた気がします。

今日、テレビで遠山敏成さんという歯科医がお顔の筋トレ方法を教えてくれました。

ほうれい線に効くお顔の筋トレ方法は、口の中いっぱいに空気を入れて、小鼻の辺りを気にしながら、右左に空気をいったりきたり５往復します。
そして最後、空気を口からふう～と出すときに段々下向きに空気を吐くそうです。
このストレッチを５回繰り返すそうです。

その他に、二重あごのストレッチも教えてくれました。
上を向いて、志村けんさんのアイーンの口をして上に引っ張ります。
そして５秒キープ。それを５回。

結構疲れるんですよ。

いろいろなお顔の筋トレとかストレッチがありますが、続けてやらないと意味がないんですよね。

私も、今はやっても明日になったら忘れてしまうかもしれませんね。

若さのために頑張ってやらなければ。